「中学校保健体育/運動やスポーツの安全な行い方」の版間の差分

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運動前の準備など、加筆。
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:・運動を始める前に、'''準備運動'''(じゅんびうんどう)や'''整理運動'''(せいりうんどう)を行う。整理運動とは、軽めの運動や、ストレッチ。整理運動としてのストレッチでは、'''はずみや反動をつけない'''ことが正しい。<ref>戸田芳雄、『新しい保健体育』、東京書籍、検定教科書、検定年:平成23年、平成25年2月発行、p.135</ref>
 
::(※ウィキブックス執筆者による追記) つまり、反動をつけるストレッチ方法は、まちがいである。たとえば、アキレス腱のばしで、反動をつけのは、間違い。アキレス腱を伸ばすときは、反動をつけずに伸ばすのが正しい。同様に、身体の他の部位をストレッチするときも、反動をつけない。 (※ 読者は自己責任でストレッチしてください。ウィキブックスには免責事項があります。)--[[利用者:すじにくシチュー|すじにくシチュー]] ([[利用者・トーク:すじにくシチュー|トーク]]) 2015年5月27日 (水) 03:29 (UTC)
 
 
=== 運動中 ===