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まえがき編集

自分が夢を見ていることに気付いている夢を明晰夢といいます。夢を見ていることに気がつきながら眠っているという状態のとき、見ている夢を自分の思い通りにコントロールすることができます。例えば、空を飛んだり、空想の中のキャラクターに会ったりすることもできます。きっととてもおもしろい経験となることだと思います。

明晰夢というものが存在することは実験で証明されています(scientific historyを参照)。そして、訓練しだいでほとんどの人が明晰夢を見ることができるようになります。この教科書で、その方法をお教えします。

まず夢の生物学的な側面と夢の思い出し方を説明します。次に意識を持ちそれを保つ方法、明晰夢の中で何をすればいいのかを提案したいと思います。

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内容編集

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  多少ありますが、あまり詳しくありません。:
  詳しいですが、加筆・推敲する必要があります。:
  基本的に完成していますが、常に編集されていきます。:

夢と明晰夢編集

  1.   ノート
  2.   夢とは
  3.   明晰夢とは
  4.   明晰夢の危険性
    1.   癖になるのではないか
    2.   精神病ではないか
    3.   現実との区別がつかなくなるのではないか
    4.   議論: 霊的存在に遭うのではないか
    5.   議論: 悪いことを考えたり、支配欲が強くなってしまうのではないか
  5.   明晰夢に似たテクニック

夢を思い出す編集

  夢日記

意識を持つテクニック編集

  1.   前置き
    1.   目覚めて、寝つく
    2.   リアリティ・チェック
  2.   テクニック
    1.   WBTB
    2.   自己暗示
    3.   MILD
    4.   WILD
      1.   入眠時のイメージ
      2.   数をかぞえる
    5.   夢を具体化していく
      1.   夢をつなげる
      2.   VILD
      3.   LILD
    6.   CAT
    7.   チベットでの方法
    8.   他のテクニック
  3.   他の方法
    1.   薬物
    2.   飲食物
    3.   小物類
    4.   PCソフト

意識を保つテクニック編集

  1.   夢を安定させる
    1.   手をこする
    2.   スピニング
    3.   ゆっくり夢を見る
    4.   間違った目覚め
  2.   夢を回復させる
    1.   自己暗示
    2.   視覚化
  3.   物を出現させる
  4.   明晰夢で何が出来るか
    1.   かんたん
    2.   ふつう
    3.   難しい
  5.   あとがき

用語集編集

  アルファベット順です